Zalicza się do tych składników odżywczych, które mają ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego ciała. Magnez to pierwiastek bardzo ważny dla ludzkich mięśni i dla serca. Niedobory magnezu w organizmie często okazują się przyczyną wielu poważnych problemów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez pojawia się zbyt rzadko może stać się przyczyną poważnych problemów z pracą serca.
Magnez staje się zatem bezcennym składnikiem, którego racjonalna dieta nie może ignorować. Te osoby, którym niezbędne są większe dawki magnezu, mają możliwość skorzystania z popularnych rozwiązań. W wielu aptekach można dziś dostać specjalistyczne suplementy diety dla mężczyzn, polecane głównie tym osobom, które mają problemy z zapewnieniem sobie niezbędnych ilości tego składnika. Warto jednak pamiętać, że najbardziej wartościowym źródłem magnezu jest zdrowa dieta. Magnez znajduje się w licznych artykułach spożywczych, zatem ułożenie racjonalnego menu nie powinno sprawić nam większych problemów. Jakie produkty muszą się znaleźć w takiej diecie. Bardzo ważną rolę odgrywają tu zielone warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Doskonałym źródłem magnezu są również orzechy, stanowiące ciekawy dodatek do codziennej diety. Dzięki nim suplementy diety będą nam potrzebne tylko w wyjątkowych sytuacjach, a nasze mięśnie i serce będą sprawnie pracować.