PSL.mazowsze.pl

Zalicza się do tych składników odżywczych, które mają ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego ciała. Magnez to pierwiastek bardzo ważny dla ludzkich mięśni i dla serca. Niedobory magnezu w organizmie często okazują się przyczyną wielu groźnych kłopotów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez nie odgrywa większej roli może stać się przyczyną poważnych problemów z pracą serca. Magnez staje się zatem niezbędnym pierwiastkiem, którego racjonalna dieta nie powinna ignorować. Te osoby, którym niezbędne są większe ilości magnezu, mają możliwość skorzystania z powszechnych rozwiązań. W wielu aptekach można dziś nabyć odpowiednie suplementy diety, kierowane głownie do tych osób, które mają kłopoty z zapewnieniem sobie odpowiednich ilości tego składnika. Warto jednak pamiętać, że najlepszym źródłem magnezu jest zdrowa dieta. Magnez znajduje się w licznych produktach spożywczych, zatem ułożenie racjonalnego menu nie powinno okazać się trudnym zadaniem. Jakie artykuły powinny się znaleźć w takiej diecie. Podstawową rolę odgrywają tutaj zielone warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Bardzo dobrym źródłem magnezu są również orzechy, będące cennym dodatkiem do naszej diety. Dzięki nim suplementy diety będą nam potrzebne tylko sporadycznie, a nasze mięśnie i serce będą bez przeszkód funkcjonować.
Sprawdź więcej porad w naszym portalu medycznym na stronie http://psl.mazowsze.pl.